現在的減肥科學越來越清晰,不再像以前般要少吃東西,多做運動就會瘦。但真的有很多人吃很少東西,做很多運動都瘦不下來,所以科學慢慢告訴我們,減肥的關鍵是胰島素,整個問題就是圍繞胰島素和胰島素抗性。我們不用講太多的理論,在實踐上三點,第一點:不吃什麼吃什麼,第二點:不吃什麼何時吃什麼,第三點:做運動。首先就是吃甚麼和不吃甚麼...